Vor einem ersten Kennenlernen tauchen oft viele Fragen auf, die noch geklärt werden wollen, bevor man Kontakt aufnehmen möchte. Hier sind einige davon aufgelistet und beantwortet. 1. Was passiert in einer Psychotherapie? In der Psychotherapie geht es darum, sich selbst besser zu verstehen, hindernde Muster zu erkennen und neue Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln. Im Gespräch, durch Reflexion und achtsame Selbstwahrnehmung entsteht Raum, um das eigene Erleben tiefer zu begreifen und bewusster zu gestalten. 2. Wie läuft ein Erstgespräch ab? Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich höre zu, stelle Fragen und wir besprechen, was Sie sich wünschen und wie ich Sie dabei unterstützen kann. Am Ende entscheiden wir gemeinsam, ob sich eine therapeutische Zusammenarbeit gut anfühlt. 3. Wann ist Psychotherapie sinnvoll? Psychotherapie ist hilfreich, wenn Sie das Gefühl haben, sich im Kreis zu drehen, in Krisen stecken, unter Ängsten, Scham, Erschöpfung oder Beziehungsproblemen leiden – oder wenn Sie sich einfach selbst besser verstehen und entwickeln möchten. Es braucht keine „große Krise“, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen. 4. Wie lange dauert eine Sitzung und wie oft findet sie statt? Eine Einheit dauert 50 Minuten. In der Regel findet die Therapie einmal pro Woche oder alle zwei Wochen statt – abhängig von Ihrem Anliegen und Ihren Möglichkeiten. Die Häufigkeit kann im Verlauf angepasst werden. 5. Wie lange dauert eine Psychotherapie insgesamt? Das ist sehr individuell. Manche Themen lassen sich in wenigen Wochen gut bearbeiten, andere erfordern mehr Zeit. Entscheidend ist nicht die Dauer, sondern die Qualität und Tiefe des Prozesses. Wir überprüfen regelmäßig gemeinsam, wo Sie stehen und was Sie noch brauchen. 6. Was kostet eine Sitzung? Eine Einzelsitzung kostet 100 €. In bestimmten Fällen ist eine teilweise Rückerstattung über die Krankenkasse möglich. Gerne informiere ich Sie im Erstgespräch über die aktuellen Zuschüsse und Abläufe. 7. Wird alles, was ich sage, vertraulich behandelt? Ja. Als Psychotherapeut unterliege ich der gesetzlich vorgeschriebenen Schweigepflicht. Alles, was Sie mit mir besprechen, bleibt vertraulich. Ihre persönlichen Themen werden weder an Dritte noch an Institutionen weitergegeben. 8. Ich habe Angst, mich zu öffnen – ist das normal? Ja, das ist ganz natürlich. Vertrauen entsteht nicht sofort, sondern entwickelt sich Schritt für Schritt. Sie bestimmen selbst, in welchem Tempo und in welcher Tiefe Sie Themen ansprechen. Meine Aufgabe ist es, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich zeigen können, wie Sie sind. 9. Was, wenn ich das Gefühl habe, dass es nicht passt? Ein gutes therapeutisches Verhältnis ist entscheidend für den Erfolg der Arbeit. Wenn Sie spüren, dass die Chemie nicht stimmt, sprechen Sie das bitte offen an. Manchmal klärt sich dadurch schon vieles – und wenn nicht, unterstütze ich Sie gerne dabei, eine passende Kollegin oder einen passenden Kollegen zu finden. 10. Kann Psychotherapie auch online stattfinden? Ja, auf Wunsch ist auch eine psychotherapeutische Online-Begleitung möglich. Viele Menschen empfinden das als flexible und vertraute Form, vor allem in herausfordernden Lebensphasen oder bei längerer Anreise.